7Best Winter Fruits For Immunity You Must Stock Up This Season
7Best Winter Fruits For Immunity
اس سے انکار نہیں کیا جاسکتا کہ اس سال ہمارے سب سے بڑے چیلنج میں استثنیٰ پیدا کرنا تھا۔ کدہ سے لے کر جوس تک اور گرین چائے تک ، ان سب کو صرف انفیکشن کو دور رکھنے کے just ہم نے اپنی غذا میں شامل نہیں کیا تھا۔ اب ، موسم میں اچانک تبدیلی کے ساتھ ، ہم ایک بار پھر ایک اہم موڑ پر کھڑے ہیں۔ موسم یقینی طور پر خوشگوار ہے لیکن اس سے موسمی بیماریوں کا خطرہ بھی لاحق ہوتا ہے جس سے ہم بخوبی واقف ہیں ( سردی ، کھانسی ، فلو)۔ اس مرحلے کے دوران اپنی غذا کی دیکھ بھال سے مطلوبہ نتائج برآمد ہوسکتے ہیں۔ خوش قسمتی سے ، اس موسم میں مزیدار اور صحت مند پھلوں کا ایک جڑ بھی ہے جو ڈرل کو آسان بنا سکتا ہے۔
استثنیٰ کے لئے موسم سرما کے 7 پھل یہاں ہیں جن کا آپ کو ذخیرہ کرنا ضروری ہے۔
7Best Winter Fruits For Immunity
1. امرود
میٹھا اور سوادج ، امرود اس موسم میں ہمارے ذاتی پسندیدہ ہیں۔ ان میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈینٹ کی ایک حد سے بھری ہوئی ہے جو خطرناک آزاد بنیاد پرست سرگرمی سے لڑتے ہیں اور خلیوں کے نقصان کو روکتے ہیں۔ ان میں ریشے بھی زیادہ ہوتے ہیں جس سے یہ آپ کے دل اور بلڈ شوگر کی سطح کو بہترین بناتا ہے۔
2. ناشپاتی
اس قابل استمعال پھل میں ہلکا سبز ، نرم بیرونی اور ایک سفید رسیلی اور نازک گوشت ہوتا ہے۔ دونوں بچوں اور بڑوں دونوں میں ایک جیسے مارو ، ناشپاتی آپ کے آنتوں کے ل اچھ andا ہے اور سوزش کی خصوصیات اور وٹامن ای اور سی جیسے اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ہے۔
7Best Winter Fruits For Immunity
3. سنتری
وٹامن سی اور کیلشیم دونوں کا ایک زبردست ذریعہ ، ھٹی پھل نارنج جیسے موسمی انفیکشن کے خطرے سے بچ سکتے ہیں اور بہت سے دائمی حالات کی علامات کا انتظام کرسکتے ہیں۔ اگر آپ سنتری کے جوس کے تازہ گلاس کے پرستار ہیں تو ، رس نکالنا شروع کرنے کے ل یہ شاید اچھا وقت ہے۔
4. سیب
سال کے اس بار ایک دن میں ایک سیب اچھ خیال ہوسکتا ہے۔ سیب آپ کے جسم میں سوجن کو کم کرکے مدافعتی نظام کو مضبوط بناسکتے ہیں۔ پیٹین فائبر سے بھرپور ، وٹامن سی اور کے ، سیب کو بہت سے غذائیت پسند ماہرین استثنیٰ کی تعمیر کے لئے بہترین سمجھا جاتا ہے۔
7Best Winter Fruits For Immunity
5. موسامبی
موسمبی یا میٹھا چونا ایک نارنج اور پمیلوس کے لیموں والے خاندان سے آتا ہے۔ وٹامن سی سے مالا مال ہو کر ، اس سوادج پھل کو بھی رس کیا جاسکتا ہے۔ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ غیر ضروری رسوں کو پی لیں تاکہ یہ یقینی بنائے کہ آپ ضروری ریشوں سے محروم نہ ہوں۔
7Best Winter Fruits For Immunity
6. انار
روبی سرخ اور میٹھے ، انار (یا انار) کے آزاد ریڈیکلز کے خلاف حفاظتی فوائد ہیں۔ مزید یہ کہ یہ ہمارے خون کو پتلا کرتا ہے جو ہمارے بی پی ، دل ، وزن میں کمی اور جلد کو ہونے والے نقصان سے بچاتا ہے۔
7Best Winter Fruits For Immunity
7. بیر
بیر (یا الو بخارا) بیماریوں سے لڑنے والے اینٹی آکسیڈینٹ کا ایک خزانہ ہے ، لہذا اس کی کینسر سے لڑنے کی صلاحیتوں کے بارے میں بھی مطالعہ کیا جارہا ہے۔
0 Comments